Para configurar tu sesión pincha sobre los enlaces de cada sección y escoge:
- Calentamiento: dentro de la sección de calentamiento tienes varios apartados escoge algunos ejercicios de activación y movilidad articular.
- Parte principal: tienes varios apartados (ritmo, deportes, juegos, condición física...), escoge alguna propuesta en base a tus intereses.
- Vuelta a la calma: escoge alguna propuesta de estiramientos y relajación.
Sección de activación y movilidad. Calentamiento.
- Ejercicios de activación.
- Ejercicios de movilidad articular.
- Calentamientos completos.
- Calentamiento orientado a la carrera a pie.
Actividades de ritmo y expresión.
- Aeróbic.
- Fit combat.
- Zumba.
- Step.
- Break dance.
- Expresión corporal.
Juegos y deportes.
Juegos y deportes alternativos.
Actividades en el medio natural.