Algunos ejercicios de movilidad articular sencillos:
Aquí van otros algo más complejos:
Recuerda, son ideas, muchos ejercicios los conocemos de clase y siempre puedes escoger los que más se adaptan a tus capacidades. Un vídeo es siempre una orientación, lo veo, lo estudio y lo adapto a mis intereses y capacidades.